Taśmy używane do tapingu – jakie są ich rodzaje i zastosowanie?

Taping jest popularną metodą wykorzystywaną w sporcie, rehabilitacji i fizjoterapii. Natomiast odpowiednio dobrane taśmy do tapingu mogą skutecznie wspierać pracę mięśni i stawów. Można je również stosować jako element terapii po urazach.

Czym są taśmy do tapingu?

Taśmy do tapingu, znane też jako taśmy kinesiotapingowe, to elastyczne plastry przeznaczone do aplikacji bezpośrednio na skórę. Ich właściwości pozwalają na dopasowanie się do ruchów ciała bez całkowitego unieruchamiania danego obszaru.

W przeciwieństwie do sztywnych plastrów czy części ortez taśmy nie mają ograniczać ruchomości. Ich zadaniem jest oddziaływanie na skórę i znajdujące się pod nią tkanki oraz dostarczanie bodźców czuciowych. Mogą być wykorzystywane m.in. w pracy z dolegliwościami mięśniowymi i stawowymi, obrzękami czy niektórymi problemami związanymi z postawą.

A tutaj przeczytasz, jak rehabilitacja może pomóc w powrocie do sprawności i kiedy jest potrzebna.

Taśmy elastyczne – najczęściej stosowany rodzaj

Najbardziej rozpowszechnione są elastyczne taśmy kinesiotapingowe. Zwykle wykonuje się je z materiałów takich jak bawełna lub poliester, a ich powierzchnia pokryta jest klejem aktywowanym ciepłem.

Dobra taśma powinna być jednocześnie elastyczna, wygodna i odporna na działanie wody. Jest to istotne, ponieważ prawidłowo założona aplikacja może pozostawać na skórze przez kilka dni. Materiał powinien również umożliwiać skórze oddychanie.

Na rynku dostępne są taśmy w różnych szerokościach i długościach. Wybór konkretnego wariantu zależy od miejsca aplikacji oraz sposobu, w jaki fizjoterapeuta planuje wykonać oklejenie.

Taśma hipoalergiczna – kiedy warto ją wybrać?

Nie każda skóra reaguje tak samo na kleje stosowane w plastrach. Osoby ze skórą wrażliwą mogą potrzebować produktu o łagodniejszych właściwościach.

W takich przypadkach można rozważyć taśmy hipoalergiczne. Przykładowo, dostępne są produkty wykonane z oddychającego materiału bawełnianego i wyposażone w hipoalergiczny klej. Niektóre z nich nie zawierają lateksu i są wodoodporne.

Przed zastosowaniem nowej taśmy warto jednak obserwować reakcję skóry. Jeśli pojawi się silne zaczerwienienie, pieczenie, swędzenie lub inne niepokojące objawy, należy ją usunąć i skonsultować problem ze specjalistą.

Możesz również sprawdzić, jakie efekty zapewnia masaż sportowy.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze taśmy do tapingu?

Sam kolor czy wygląd plastra nie powinien decydować o wyborze. Znacznie ważniejsze są jego właściwości oraz przeznaczenie.

Warto zwrócić uwagę na:

• elastyczność materiału,
• jakość i trwałość kleju,
• przepuszczalność powietrza,
• odporność na wodę,
• skład materiału,
• ewentualne właściwości hipoalergiczne,
• rozmiar odpowiedni do planowanej aplikacji.

Taśma powinna być także przeznaczona do kontaktu ze skórą i pochodzić ze sprawdzonego źródła. Niektóre produkty są oznaczone jako wyroby medyczne i posiadają odpowiednie certyfikaty.

Zobacz też, jakie ćwiczenia zalecane są na rehabilitację kolana.

Jak prawidłowo stosować taśmy do tapingu?

Skuteczność i bezpieczeństwo tapingu zależą nie tylko od rodzaju użytego produktu, ale również od sposobu jego aplikacji. Taśmę nakłada się na czystą i suchą skórę. Natomiast kremy, olejki czy balsamy mogą zmniejszyć przyczepność plastra.

Istotne jest również właściwe napięcie taśmy. Zbyt mocne naciągnięcie może powodować dyskomfort i podrażnienie skóry. Dlatego sposób aplikacji powinien być dopasowany do celu terapii.

W przypadku pierwszego tapingu najlepiej skorzystać z pomocy fizjoterapeuty. Specjalista może dobrać odpowiednią technikę, miejsce aplikacji i rodzaj taśmy do konkretnego problemu. Taping może być elementem rehabilitacji, ale nie powinien zastępować właściwej diagnostyki ani leczenia przyczyny dolegliwości.