Kinesiotaping, czyli oklejanie ciała elastycznymi taśmami, jest często stosowany jako uzupełnienie rehabilitacji i terapii ruchowej. Taśmy nie unieruchamiają całkowicie stawu. Dzięki temu mogą być wykorzystywane również wtedy, gdy ważne jest zachowanie swobody ruchu.
Jak działają taśmy do kinesiotapingu?
Elastyczna taśma przyklejona do skóry może delikatnie zmieniać sposób, w jaki skóra i tkanki powierzchowne są obciążane podczas ruchu. Daje również dodatkowy bodziec czuciowy, który może wpływać na odczuwanie bólu i świadomość ułożenia danej części ciała.
Kinesiotaping może być wykorzystywany w celu:
- zmniejszenia odczuwanego dyskomfortu,
- zapewnienia dodatkowego wsparcia podczas ruchu,
- poprawy czucia ułożenia ciała,
- uzupełnienia postępowania przy obrzękach,
- zwiększenia świadomości określonego ruchu.
Nie należy jednak traktować taśmy jako samodzielnego leczenia urazu. Jej działanie zależy od rodzaju problemu, miejsca aplikacji i zastosowanej techniki.
A tutaj tłumaczymy, jak działają taśmy i gumy oporowe dla seniora.
Czy taśma ogranicza ruch?
Jedną z cech kinesiotapingu jest elastyczność materiału. Właściwie dobrana aplikacja może zapewniać dodatkowy bodziec i wsparcie bez sztywnego unieruchamiania kończyny.
Z tego powodu taśmy są wykorzystywane podczas rehabilitacji i aktywności fizycznej. Nie oznacza to, że każda aplikacja będzie odpowiednia podczas każdego rodzaju wysiłku. Przy świeżym urazie lub niestabilności stawu najważniejsze jest właściwe rozpoznanie problemu i dobranie odpowiedniego postępowania.
Jak prawidłowo przykleić taśmę?
Skuteczność i komfort tapingu zależą w dużej mierze od prawidłowej aplikacji. Skóra powinna być czysta, sucha i pozbawiona kremów, olejków czy innych substancji zmniejszających przyczepność.
Znaczenie ma również napięcie taśmy. Zbyt mocne naciągnięcie może powodować podrażnienie skóry, dyskomfort lub uczucie nadmiernego napięcia. Dlatego przy bardziej skomplikowanych aplikacjach warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty.
Po przyklejeniu należy obserwować skórę. Jeśli pojawi się silne swędzenie, pieczenie, pęcherze, nasilone zaczerwienienie lub ból, taśmę należy usunąć.
Jak długo można nosić kinesiotaping?
Czas noszenia zależy od rodzaju taśmy, miejsca aplikacji, stanu skóry i zaleceń osoby wykonującej taping. Nie ma potrzeby kierować się zasadą, że każda taśma powinna pozostawać na skórze przez określoną liczbę dni.
Taśmy nie powinny być przyklejane na:
- otwarte rany,
- aktywne infekcje i zmiany skórne,
- miejsca z podrażnieniem,
- skórę, która źle reaguje na klej.
Szczególną ostrożność należy zachować u osób z bardzo wrażliwą skórą lub wcześniejszymi reakcjami na plastry i kleje medyczne.
Sprawdź też, jakie są przydatne produkty do rehabilitacji w domu.
Kiedy kinesiotaping może być dodatkiem do rehabilitacji?
Taśmy mogą znaleźć zastosowanie przy wybranych dolegliwościach mięśniowo-szkieletowych, po niektórych urazach, a także w pracy nad kontrolą ruchu. Mogą być również elementem postępowania u osób aktywnych fizycznie.
Ich zadaniem jest przede wszystkim uzupełnienie właściwego postępowania, a nie zastąpienie ćwiczeń, odpoczynku, diagnostyki czy leczenia. Jeśli ból utrzymuje się, nasila albo pojawia się po poważnym urazie, samo oklejenie bolesnego miejsca nie powinno opóźniać konsultacji ze specjalistą.
